みんな #宅トレ できてる？
私はなるべく身体動かすようにしてます！
私のレッスン受けた事ある人はやった事あると思うけど空手Movementをやる前のウォーミングアップでこんな動きをしてるよ♪
①手をバンザーイ（笑顔で）
②股関節からしっかり曲げて右手で左足左手で右足タッチ
30秒✖︎2回やればかなり身体あったまるよ！
※股関節をしっかり動かす事とタッチしてない手は上げておくそして笑顔で〜！
動画に音楽がないと寂しいので、音楽付けました！
良かったら音ありで見てね♪
楽しいトレーニング一緒にやりたい人は私のレッスンに集合〜！！！
曲名Over The Dream/color-code
@colorcode.official
#トレーニング#宅トレ#家トレ#ウォーミングアップ#股関節#エクササイズ#全身運動#代謝アップ #ダイエット#ノリノリ#笑顔#笑顔が一番#exercise#training#karate#smile#enjoy
Search